在生活中，上斜俯卧撑是一项长期被大家拿去训练的动作，而如果长期练上斜俯卧撑的话，是能给身体带来不少好处，其中最明显的好处就是锻炼胸部肌肉，当然除了锻炼胸部肌肉外，上斜俯卧撑还可以训练一些部位。那上斜俯卧撑练哪里？
上斜俯卧撑练哪里
上斜俯卧撑和标准俯卧撑一样，可以锻炼到胸部肌肉、肱三头肌、三角肌和背部肌肉。但是上斜俯卧撑和标准俯卧撑不同的是上斜俯卧撑更侧重胸肌下侧的锻炼。
上斜俯卧撑怎么做
1. 面朝平板凳或者稳固的台面，双手撑在凳子边上，间距与肩同宽。脚尖着地，身体挺直，腹部收紧，手臂伸直。这是动作的起始位置。
2. 保持身体挺直，慢慢弯曲手臂使身体向下，同时吸气。直至胸部靠近凳子边缘。
3. 快速伸直手臂，将身体撑起，回到起始位置，同时呼气。在顶端稍适停留，再进行下一次动作。
上斜俯卧撑和下斜俯卧撑的区别
1. 下斜俯卧撑更侧重胸肌上侧的锻炼。
2. 下斜俯卧撑是手放在平地脚放在30-60cm高的箱子上做俯卧撑动作，此方法撑起重量约为自身体重的70%到75%。脚的高度也可以自由调节。难度比上斜俯卧撑大很多。
