骑动感单车首先调整座位和把手的高度，调整到腰部的高度。身体坐到座位上，前脚掌放在蹬板上系紧安全锁扣。背部直挺，手臂自然弯曲，手掌紧握车把，头部看向正前方。双腿发力开始骑行，期间保持上身稳定，保持呼吸有节奏。骑动感单车时，座位不能过低；把手不能过低；不能憋气；双手不能放开把手。
 

 

　　调整座位和把手的高度，调整到腰部的高度，减少对膝关节的负担，避免让膝关节受到伤害。
 

　　身体坐到座位上，前脚掌放在蹬板上系紧安全锁扣。
 

　　背部处于直挺状态，手臂自然弯曲，手掌紧握车把，头部看向正前方。
 

　　双腿发力开始骑行，期间保持呼吸有节奏。
 

　　骑行时，不能憋气，憋气容易让身体受到不必要的损伤；双手不能放开把手，容易损害身体的健康。
 

　　座位不能过低，会让膝关节太过伸张，容易使膝关节受到损伤。
 

　　把手不能过低，过低会手臂肘关节带来太大的压力。
 

　　期间，保持上身稳定，不能歪斜、扭动。